» Lorsque la planification rencontre le terrain »
Pendant plusieurs années, j’ai proposé deux formes d’accompagnement distinctes.
D’un côté, le coaching en présentiel, qui me permettait d’observer les personnes, de corriger leur technique, de travailler leur mobilité, leur renforcement musculaire ou leur façon de courir.
De l’autre, la planification à distance, qui permettait de construire un entraînement structuré, de suivre les charges de travail et d’accompagner des objectifs parfois très ambitieux.
Avec le temps, une évidence s’est imposée.
Chacune de ces approches possédait ses forces… mais aussi ses limites.
Les sportifs suivis uniquement à distance développaient leur condition physique, mais continuaient parfois à reproduire les mêmes défauts techniques pendant des mois, sans en avoir conscience.
À l’inverse, les personnes que je retrouvais régulièrement sur le terrain amélioraient leur gestuelle et leur efficacité, mais sans la continuité d’une planification personnalisée, leur progression restait parfois incomplète.
C’est de ce constat qu’est née cette formule.
Non pas pour additionner deux prestations.
Mais pour créer un accompagnement plus cohérent, plus complet et surtout plus efficace sur le long terme.
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Développer le potentiel… dans la bonne direction
La planification à distance permet de construire progressivement votre condition physique. Semaine après semaine, votre endurance, votre force et votre capacité à encaisser l’entraînement se développent.
Mais avec le temps, j’ai compris qu’un athlète ne progresse pas uniquement parce qu’il développe davantage de capacités physiques.
Un arbre ne devient pas solide uniquement parce qu’il grandit. Il grandit parce que ses racines se renforcent, que son tronc s’équilibre et que chacune de ses branches se développe harmonieusement.
Je vois l’entraînement de la même manière.
Le développement du moteur est indispensable, mais il ne suffit pas toujours à révéler tout votre potentiel. Pour progresser durablement, il est également nécessaire de travailler ce qui soutient cette progression : la technique, la mobilité, la coordination, la force, la qualité des appuis et l’efficience du mouvement.
C’est précisément ce que permet la formule hybride.
Les séances en présentiel ne remplacent pas la planification. Elles viennent lui donner des fondations plus solides. Elles permettent d’observer votre façon de bouger, d’identifier les détails qui limitent votre progression et de construire, au fil des mois, un athlète plus efficace, plus économique et plus durable.
Au final, mon objectif n’est pas seulement de vous aider à progresser pour votre prochaine course.
Il est de construire des bases suffisamment solides pour que vous puissiez continuer à évoluer pendant de nombreuses années
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Ce que les données ne racontent pas
Aujourd’hui, les montres GPS et les plateformes d’entraînement fournissent une quantité impressionnante d’informations.
Allure. Puissance.
Fréquence cardiaque. Charge d’entraînement.
Variabilité cardiaque. Temps de récupération.
Toutes ces données sont précieuses et font partie intégrante de mon suivi.
Mais elles ne racontent jamais toute l’histoire.
Aucune montre ne peut mesurer :
- la qualité de vos appuis ;
- votre posture lorsque la fatigue apparaît ;
- votre relâchement ;
- votre respiration ;
- votre coordination ;
- votre façon de réaliser un exercice de renforcement ;
- votre compréhension d’une consigne technique.
Ces éléments, je les observe directement sur le terrain.
Ce sont souvent eux qui expliquent pourquoi deux sportifs possédant un niveau physiologique similaire progressent différemment.
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Un rendez-vous mensuel pour réajuster ce que les données ne mesurent pas
L’accompagnement hybride repose sur un principe simple.
La planification construit votre progression semaine après semaine.
Les séances en présentiel permettent de vérifier que votre corps progresse dans la bonne direction.
En fonction de vos besoins, nous pouvons travailler :
- votre technique de course ;
- votre économie de mouvement ;
- votre mobilité ;
- votre renforcement musculaire ;
- votre force ;
- votre foulée en montée ou en descente ;
- votre préparation spécifique avant une compétition ;
- ou simplement réaliser ensemble une séance clé de votre préparation.
Chaque rendez-vous devient un moment pour observer, corriger, ajuster et répondre aux questions qui apparaissent au fil de votre entraînement.
Ce n’est pas une séance “en plus”.
C’est le lien entre ce que vous faites seul et ce que nous construisons ensemble.
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Un accompagnement qui évolue avec vous
Cette formule s’adresse principalement aux pratiquants de course à pied, de trail et de triathlon qui souhaitent bénéficier d’un accompagnement complet.
Elle associe :
- une planification personnalisée via Nolio ;
- un suivi régulier de vos entraînements et de vos échanges ;
- des ressources pour mieux comprendre votre progression ;
- et une séance en présentiel chaque mois (ou davantage selon vos besoins) afin de continuer à développer les aspects que le suivi à distance ne peut pas apporter.
L’objectif n’est pas de multiplier les séances.
Il est de vous faire progresser sur tous les aspects qui influencent durablement votre pratique.
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Au-delà de la performance
Cette formule résume probablement le mieux ma vision du coaching.
Je ne cherche pas uniquement à construire un plan d’entraînement performant.
Je souhaite vous aider à devenir un sportif plus autonome, plus efficace et plus durable.
Développer vos capacités physiques.
Améliorer votre technique.
Comprendre votre corps.
Savoir pourquoi vous réalisez chaque séance.
Être capable, progressivement, de prendre les bonnes décisions lorsque les imprévus apparaissent.
Parce qu’au final, un bon accompagnement ne consiste pas seulement à préparer votre prochaine course.
Il consiste à vous donner les moyens de continuer à progresser pendant de nombreuses années.
Et c’est précisément l’ambition de ce Coaching Hybride.