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Votre coach sportif à Annecy

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Étiquette : Montage vidéo

Publié le 31 décembre 201415 janvier 2023

Retour sur une Belle Année 2014 … En espérant prendre encore plus de plaisir en 2015 ^^

Il aura vraiment fallu un début d’hiver horrible pour que je trouve le temps pour monter ce petit récap de 2014!!

Capture d’écran 2014-12-31 à 10.01.52

Mais au final quel plaisir de se remémorer ces super moments !!
En espérant que 2015 sera encore meilleur avec de nouveaux projets.

marcdarchez.cs

Petite parenthèse ensoleillée ☀️🌴🇪🇸 Petite parenthèse ensoleillée ☀️🌴🇪🇸
Shooting 📷/🎥 pour @compressport 
Avec une très belle équipe ! 🙏👌
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Focus ou frigorifié ? . . 📸@ben_becker_photo Focus ou frigorifié ? 
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📸@ben_becker_photo 👌😌
🧢👕 @compressport 
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Un shooting pas comme les autres ! 📸 ❄️✨ Un shooting pas comme les autres ! 
📸 ❄️✨🗻
Merci pour cette expérience 
@hopaal_ 
@noir_global 
@jourblanc_studio 
🙏
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Frozen moment 🗻❄️🗻 . . . #mountains #cha Frozen moment 🗻❄️🗻
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Autumn vibes 🍁
Une période aussi belle que « délicate » 😌
Rarement la saison de l’année la plus facile à traverser ! 
Les énergies, la dynamiques du printemps et de l’été se dissipent comme la lumière du jour. 
L’automne nous emmène souvent sur une période plus calme et une période d’introspection. 
Moins actif à l’extérieur mais plus actif à l’intérieur de sois. 
On fait le bilan et on commence à regarder plus loin.
On ralenti pour préparer l’hiver et les fondations de ce qui va arriver ! 
A croire que la nature nous gâte de cette beauté pour atténuer ce tumulte intérieur ! 
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Rêver les yeux ouverts… 💭✨ . . . #night #n Rêver les yeux ouverts… 💭✨
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Dis coach à quoi tu penses 💭🧐 ? « Le corp Dis coach à quoi tu penses 💭🧐 ?
« Le corps s’adapte au stress dans la mesure où le stress n’est pas plus grand que sa capacité d’adaptation ! » Blaise dubois

Voilà en une phrase simple tout ce que vous devez savoir pour vous entraîner intelligemment, donc progresser et éviter les blessures ! 

Petit 1 : le corps à besoin d’un stress pour s’adapter, simple !
Petit 2 : si tu fais plus que ce que ton corps est capable de supporter tu te blesses, basique ! 

Avec cette phrase on comprend aussi que l’adaptation est individuelle et donc qu’il est inutile de chercher à faire comme telle ou telle personne. 
En effet ce qui représente un stress adaptatif est différent pour tout le monde et sera aussi différent au cours de votre progression. 

Courir 10km par semaine est peut être un stress suffisant pour que votre corps s’adapte aujourd’hui mais ça ne sera plus vraie dans 1 an..
Et courir 30km par semaine en ce moment est peut être contre productif si votre corps n’est pas capable de supporter ce stress. 

Individualiser, régulariser, diversifier et intensifier sont les fondements de l’entraînement ! 

Alors ne cherchez pas à aller trop vite ou à toujours faire plus, trop rapidement.
L’augmentation trop importante ou trop rapide de votre volume ou de votre intensité d’entraînement et la cause principale de toutes blessures chez les sportifs ! 
Soyez patient ! 😌
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📸 @ben_becker_photo pour 🧦 @compressport 
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📸 Une (parenthèse) de plus en plus grande dans 📸
Une (parenthèse) de plus en plus grande dans une vie déjà bien remplie ! 🤩
Mais quel plaisir d’avoir encore la chance de faire quelque chose que j’aime !
Toujours dans le sport, toujours dans de beau endroit et toujours avec des personnes extras ! 
Je suis très reconnaissant de vivre ces moments..
Sûrement les plus chouettes rencontreset opportunités de ces dernières années 🙏
📸 @lindetcharlotte / @ben_becker_photo / @justingalant / @peigneeverticale / @julienregnier 

💼 @compressport / @baouw.organic.nutrition / @mercier.cc / @hopaal_ / @noir_global / @jourblanc_studio / @isostarfrance 
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Affûtage à l’italienne 🇮🇹🤌
🍕🍦☕️🏝️🍷🏖️☀️🏄‍♂️💤🍸
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