Novembre 2022
Dis coach, à quoi tu penses ? 💭
À l’équilibre !
L’équilibre est sûrement le concept du bonheur, du bien-être ou de la performance dont on parle le moins. Et pourtant, à bien y réfléchir, c’est sûrement le concept le plus fondamental !
Car finalement, tout n’est qu’équilibre dans le monde dans lequel on vit. (Je parle ici de la nature et non de ce qu’en a fait l’Homme.)
Notre corps est régi par des concepts de fonctionnement liés à l’équilibre : l’homéostasie ! Prenons l’exemple de la température corporelle : notre corps « aime fonctionner » autour de 37 °C. Si la température varie, des mécanismes viennent se mettre en place pour revenir à l’état d’équilibre, la transpiration ou les frissons, par exemple.
De la même manière, la glycémie est régulée par plusieurs hormones, notamment l’insuline et le glucagon. Des centaines de processus équivalents s’appliquent chaque jour en nous pour maintenir cet état d’équilibre.
Alors pourquoi ne pas tenter d’appliquer les mêmes mécanismes dans notre vie ainsi que dans les choix que nous faisons au quotidien ? Car il est utopique de croire que nous pourrons continuellement vivre dans un état de déséquilibre !
La balance finit toujours par s’équilibrer à plus ou moins long terme. Et il vaut mieux choisir de ramener l’équilibre soi-même dans son quotidien plutôt que de subir celui-ci par un phénomène extérieur !
Prenons l’exemple d’un sportif lors d’une préparation ! L’entraînement a pour but de créer un déséquilibre dans notre quotidien pour aboutir à une adaptation ! La récupération et l’alimentation sont là pour ramener le corps à son état d’équilibre !
Si le sportif s’entraîne trop ou s’il n’accorde pas assez d’attention à la récupération, il risque de rester dans un état de fatigue peu propice à la progression. Et s’il ne vient pas corriger cela de lui-même, à moyen ou long terme, il augmente son risque de blessure, sans que celle-ci soit une conséquence automatique.
Cet exemple est valable pour toutes les choses que vous entreprenez dans votre vie ! Alors cherchez l’équilibre en vous et n’oubliez pas que celui-ci est personnel ! Si nous étions tous plus équilibrés dans nos vies, le monde qui nous entoure le serait lui aussi.
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