Comprendre le corps, nourrir sa pratique et prendre du recul : retrouvez ici mes conseils, mes récits de course et mes réflexions. Des écrits à découvrir à votre rythme, ou à retrouver selon le sujet qui vous intéresse.
Mon écosystème : les chemins qui composent mon parcours
Coach, Décathlonien, mannequin : au fil des rencontres, mes activités ont construit un écosystème que je découvre en me retournant sur mon parcours.
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Notre capital invisible : les ressources qui nous permettent de choisir
Et si notre difficulté à agir ne venait pas seulement d’un manque de volonté ? Une réflexion sur nos ressources, la fatigue et la liberté de choisir.
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Road to 2028 : progresser sans perdre mon équilibre
Revenir sur Ironman, viser moins de dix heures et garder du plaisir : un projet qui m’oblige à apprendre à faire mieux, mais différemment.
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L’évolution personnelle : quand on ne peut plus être celui qu’on a été
Le cocon, la mue et l’arbre : des images du vivant pour comprendre ces périodes où l’on apprend à devenir plus fidèlement soi-même.
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Le changement comme une promesse
Vouloir changer est normal. Pouvoir changer est une aventure. Une réflexion sur l’envie intérieure et les rencontres qui nous mettent en mouvement.
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La fin comme commencement
Regarder ce qui nous équilibre, ce qui nous anime et ce qu’il est temps de laisser derrière nous : une réflexion écrite à la fin de 2025.
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Le cycle circadien : retrouver son rythme et son équilibre
Sommeil, mouvement, alimentation et rythmes de vie : une réflexion sur le cycle circadien, le bien-être et notre rapport au quotidien.
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Expérimenter pour comprendre, comprendre pour transmettre
Revenir sur les chemins, reprendre les bases et expérimenter : ma pratique personnelle nourrit ce que je transmets ensuite dans mon coaching.
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Après l’Ironman de Nice : place à l’aventure
Après un mois de coupure, une nouvelle envie : relier Annecy à Porto-Vecchio, à vélo par les Alpes puis à pied sur le GR20.
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Le revers de la médaille : le vide après un grand projet
On raconte souvent l’arrivée et la médaille, beaucoup moins l’après. Mon ressenti après l’Ironman de Nice et neuf mois de préparation.
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Reconnaître la valeur de sa performance sportive
Après ma plus belle course, pourquoi était-il si difficile d’être fier ? Une réflexion sur les performances et notre regard sur nous-mêmes.
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Ironman Nice 2024 : mon récit de course en 10 h 53
Natation, vélo et marathon : retour sur mon Ironman de Nice 2024, terminé en 10 h 53, entre confiance, plaisir et erreurs de ravitaillement.
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Ironman Nice 2024 : quand le projet devient une idée fixe
Neuf mois de préparation et une ligne d’arrivée qui prend toute la place : mes pensées à la veille de l’Ironman de Nice 2024.
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Ironman Nice 2024 : accepter de ralentir à J-10
À dix jours de l’Ironman de Nice, il est temps de compter les heures de récupération plutôt que les coups de pédale.
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Race day : courir avec ce que l’on a aujourd’hui
Faites une belle course, pour vous, avec ce que vous avez dans les jambes aujourd’hui. Une réflexion sur les attentes et le plaisir de courir.
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Adapter sa charge d’entraînement à ses capacités
Individualiser, régulariser, diversifier et intensifier : pourquoi la charge d’entraînement doit rester adaptée à chaque sportif.
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Triathlon d’Annecy 2023 : les leçons de ma course
Préparation spécifique, transitions et gestion de l’effort : ce que mon triathlon d’Annecy 2023 m’a rappelé sur l’entraînement.
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Progresser à l’entraînement : voir la stagnation comme un palier
Et si stagner n’était pas un échec ? Regarder le chemin parcouru et comprendre ce qu’il faut ajuster pour continuer à progresser.
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Dans l’œil du cyclone : reconnaître mon stress
Je ne me pensais pas stressé. Jusqu’au jour où j’ai reconnu les signes d’un quotidien passionnant, mais devenu épuisant.
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Trouver son équilibre dans le sport et dans la vie
L’équilibre est personnel. De l’homéostasie à l’entraînement, une réflexion sur ce que nous demandons au corps et la place de la récupération.
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MCC 2022 : pourquoi bien définir son objectif de course
Réussir sa course et en être pourtant déçu : les leçons de ma MCC 2022 sur les objectifs, l’ego et la stratégie.
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Les petites phrases qui me guident
Un condensé de petites phrases que j’aime et qui me guident, sur le chemin, le bonheur et la découverte de nos limites.
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À quoi pense-t-on quand on court pendant des heures ?
Quand je cours longtemps, les pensées se déploient. Une réflexion personnelle sur l’endurance, l’introspection et la connaissance de soi.
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Pierra Menta été 2022 : trois jours d’aventure en montagne
Trois jours, 70 kilomètres et 7 000 mètres de dénivelé positif : retour sur une aventure partagée à la Pierra Menta été 2022.
Lire l’article →Accomplir un rêve : ce que je vous souhaite
Choisir un projet qui compte, s’engager sur le chemin et s’offrir la chance de se surprendre : mes vœux pour 2022.
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Ironman Vichy 2021 : mon récit de course en 12 heures
Des mois de préparation, des heures de lutte et une arrivée en 12 h 00 : le récit de mon Ironman de Vichy 2021.
Lire l’article →Ironman Vichy 2021 : la préparation est terminée
À trois jours de l’Ironman de Vichy, le premier objectif est déjà atteint : avoir tenu la préparation et être allé au bout de cet engagement.
Lire l’article →Les pompes
Un grand classique du renforcement au poids du corps : les pompes, leur exécution et les possibilités pour faire évoluer l’exercice.
Lire l’article →Gravity Race 2016 : Récit d’une découverte inoubliable !
Le récit de ma découverte du swimrun lors de la Gravity Race 2016, entre course à pied, natation et partage.
Lire l’article →Retour sur une Belle Année 2014 … En espérant prendre encore plus de plaisir en 2015 ^^
Un regard sur mon année sportive 2014, les expériences vécues et l’envie de prendre encore plus de plaisir en 2015.
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Tous changement passe par une bonne alimentation !
Une réflexion écrite en 2014 sur l’alimentation et la place qu’elle prend dans nos projets sportifs et personnels.
Lire l’article →N’écoutez que vous ! Ayez confiance en vos choix !
Avoir confiance en ses choix et apprendre à écouter ce qui est juste pour soi : une réflexion personnelle de 2014.
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Se dépenser plus pour dépenser moins ou comment concilier running et shopping !
En 2014, je découvrais le concept Running Heroes et sa façon d’associer pratique sportive et récompenses.
Lire l’article →Les 4 fantastiques !
Alimentation, entraînement, plaisir et sommeil : quatre facteurs auxquels je consacrais cette réflexion en 2014.
Lire l’article →Chasseur de vitesse !
Un reportage consacré au parcours et à la passion du windsurfeur Antoine Albeau, partagé en 2013.
Lire l’article →Savoir gérer son entraînement.
Comprendre la manière d’organiser son entraînement et de faire évoluer sa pratique : un article de mes archives.
Lire l’article →Comment manipuler sa charge d’entraînement
Volume, intensité et récupération : les paramètres de la charge d’entraînement, abordés dans cet article de 2012.
Lire l’article →Le rôles des fibres musculaires qui composent nos muscles.
Un article de 2012 pour aborder les différents types de fibres musculaires et leur rôle dans le mouvement.
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Comprendre les filières énergétiques
Un article de mes archives pour comprendre les filières énergétiques mobilisées par le corps pendant l’effort.
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Mes enfants ne doivent pas faire de musculation sinon ils auront un retard de croissance.
Retour sur une idée reçue autour de la musculation chez l’enfant et de ses effets sur la croissance.
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Je choisis les exercices que je fais en fonction de la partie du corps où je souhaite perdre du poids ?!?
Une idée reçue sur le choix des exercices et la perte de poids dans une partie précise du corps.
Lire l’article →Je n’utilise pas d’altères et j’évite les mouvements de « musculation» car je ne veux pas être trop musclée.
Un article pour interroger la crainte de devenir trop musclée en pratiquant le renforcement musculaire.
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Il faut que je transpire beaucoup pour perdre du poids plus rapidement.
Transpiration et perte de poids : une idée reçue abordée dans cet article de mes archives.
Lire l’article →La marche nuit à un entraînement de course à pied !
La marche a-t-elle sa place dans un entraînement de course à pied ? Une idée reçue à interroger.
Lire l’article →Sport et poids comment cela se passe?
Un article de mes archives sur le sport, le poids et la manière de comprendre leur relation.
Lire l’article →L’échauffement n’est pas utile à mon niveau.
L’échauffement est-il réservé aux sportifs expérimentés ? Retour sur une idée reçue.
Lire l’article →Faux : Une petite bière après l’effort ça fait du bien et ça aide à récupérer ?!
Une bière après l’effort aide-t-elle à récupérer ? Une idée reçue abordée dans cet article de 2012.
Lire l’article →Kilan Jornet, reportage sur un Homme « seul au monde » dans sa discipline.
Un reportage consacré à Kilian Jornet, partagé dans mes archives pour découvrir son univers sportif.
Lire l’article →« Un coach sportif ? Je voudrais bien mais ce n’est pas pour moi ! »
À qui s’adresse le coaching sportif ? Un article de mes archives pour ouvrir la réflexion.
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