Février 2023
Dis coach, à quoi tu penses ? 💭
« La progression ! »
On s’entraîne tous pour ça, finalement. Quels que soient notre niveau ou l’objectif final, on cherche tous juste à progresser ! 📈
Lorsque l’on débute, on progresse plus vite pour de multiples raisons : efficience du schéma moteur, meilleure coordination, etc. 💪
Puis on stagne, et on progresse grâce à d’autres facteurs : gain d’endurance musculaire, meilleure efficience cardiovasculaire, etc. 💪💪
Puis on stagne, et on progresse grâce à d’autres facteurs : explosivité musculaire, puissance cardiovasculaire… 💪💪💪
Puis on stagne, etc., etc. ! 🤪
En réalité, ce cycle pourrait quasiment être infini si on vivait dans le meilleur des mondes et si l’on pouvait accorder toutes nos ressources énergétiques pour cela.
Nous voudrions tous être en constante progression, et stagner engendre souvent beaucoup de frustration ! Mais ne prenons-nous pas le « problème » à l’envers ? Stagner est-il vraiment un échec en soi ?
Bien sûr que non. Cela peut aussi être le signe d’une réussite : notre corps s’est adapté à l’entraînement, aux contraintes qu’on lui propose, et il est maintenant capable d’y répondre avec plus d’efficience. La stagnation peut alors devenir un palier, et non un échec.
Mais ce message ne veut pas systématiquement dire qu’il faut en faire plus. Il peut aussi être temps de faire différemment, de mieux récupérer ou de réévaluer ce que l’on demande à son corps.
À vous qui vous entraînez assidûment, avec passion, et qui avez la sensation de stagner en ce moment : retournez-vous sur votre parcours, évaluez les efforts fournis, puis regardez en avant et cherchez ce que vous pouvez ajuster ! C’est comme ça que vous progresserez demain.
Gardez en tête que le plus important, c’est la régularité ! Une fois celle-ci acquise, diversifier ou intensifier les entraînements peut être utile, selon vos besoins et votre capacité à récupérer.
L’objectif est de proposer à votre corps une stimulation adaptée pour qu’il puisse s’adapter et progresser.
C’est une quête passionnante de développement personnel au sens large, que ce soit d’un point de vue physique ou mental, mais aussi de connaissance de soi.
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